インナーケア

産後ダイエットで食事を減らしているのに痩せない理由は「たんぱく質不足」かもしれません。筋肉量・代謝・ホルモンの関係を元看護師がわかりやすく解説し、産後の正しい体型戻しの方法をお伝えします。

産後ママが不足しやすい栄養素をランキング形式で解説。鉄分・たんぱく質・カルシウム不足が引き起こす症状と、食事・サプリでの補い方を元看護師が詳しく説明します。

産後・授乳中のプロテイン選びで迷っていませんか？元循環器看護師が吸収率・アミノ酸スコアのデータをもとに「ホエイ一択の理由」を解説。ソイとの違い、乳糖不耐症の方向けの選び方も紹介します。

産後の腰痛の意外な原因のひとつが「鉄不足」です。貧血が引き起こす筋肉への影響を元看護師がわかりやすく解説。鉄分補給で腰痛が改善した事例や、おすすめのサプリも紹介します。